ダイエットを楽しく

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ワタシは、かなり田舎で育ったのと、元来運動がとても好きだったので、小さい頃はとてもとても活発だった。活発過ぎてよく傷もこさえていたが、おかげでダイエットとほぼ無縁で育った。今でも、どちらかと言えば無縁に近く体は20代前半と同じくらいの体重を保っている。ワタシに合わせて食べたりすると、どうも普通は太るみたいで、その被害(?)を一番受けているのが家人達である。今年はそれが顕著になったため、頑張ってダイエットを勧めてみることにした。それが9品目ダイエット+低糖質ダイエットだ。9品目ダイエットは糖質カットなんだけど、それはかなり辛そうなので、ほんの少し穀類をとりいれたダイエットってところ。メニューはワタシが適当に作っている。9品目って「肉」「魚」「卵」「野菜」「豆(大豆)製品」「油脂」「海草」「貝類(イカ、タコ、エビもここにいれちゃった)」「乳製品」だ。ワタシのメニューで一番よくとってるのは、「豆」「乳製品」「肉」「海草」「野菜」「卵」「油脂」で、取りにくいのが「貝類」「魚」のようだ。でも、比較的よく食べてるんだよ! これに普段の半分位のごはんや糖質モノをとる。 結構間食対策にはいい気がするよ!

 

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